Фитнес с личным тренером

Фитнес с личным тренером в швейцарской клинике La Prairie (Ля Прери).

Фитнес с личным тренеромУ нас есть группа опытных специалистов, которые находятся постоянно в вашем распоряжении, для того, чтобы помочь достичь желаемых показателей.

Лечение в Швейцарии с персональным тренингом – продолжительность 60 минут

Цель: чтобы понять ваши ожидания и определить цели. Этот курс просто незаменим для любого, кто остановился в нашей клинике в течении не менее одной недели.

Суть процедуры: тренировка происходит в тренажерном зале, бассейне или на открытом воздухе, в зависимости от целей, которые вы для себя поставили.

Кардиотренировка – продолжительность 30 минут

Цель: оценка физического состояния и подготовка кардио блока под ваши основные цели.

Пилатес – продолжительность 45 минут

Курс, который нацелен на поддержание мышечной силы, функционального восстановления, улучшения осанки. Идеальный способ постепенно вернутся к физической активности.

CLP гимнастика – продолжительность 45 минут (занятия в группе)

Курс предлагает комбинацию методов, в том числе пилатес, йога, Mézière т.д. Занятие направлено на улучшение качества стабильности и мобильности.

Аквааэробика – продолжительность 45 минут (занятия в группе)

Курс проходит в бассейне. Нагрузка зависит от вашего физического состояния, координации, мышечного тонуса. Идеально подходит для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы или страдает от боли в суставах.

HYDROFORM - продолжительность 35 минут (занятия в группе)

Сочетание умеренного по интенсивности курса водной гимнастики и подводного гидромассажа. Для вашего удобства, вода в бассейне прогрета до 32°С. Глубокий массаж и ваша подвижность гарантирует вам уникальное чувство расслабление и великолепный результат.

STRETCHING  - продолжительность 45 минут (занятия в группе)

Курс основан на общем растяжении мышц, общем расслаблении и широком диапазоне движения.

Оптимизация результатов

TEST TANITA

Специальный тест позволит вам оценить состав тела, в вернее четкое и полное соотношение таких величин, как:

  • Вес
  • Степень жира
  • Степень воды в организме
  • Базовый обмен веществ
  • Костной и мышечной массы

Этот тест может быть выполнен в начале и в конце вашего пребывания в нашей клинике.

VISCAN TEST

Эта система использует лазеры и электрическое сопротивление для непосредственного измерения висцерального жира, жировых отложений на животе и талии. Этот тест может быть выполнен в начале и в конце вашего пребывания.

Занятия йогой

Йога представляет собой программу личностного развития и подходит для всех: здоровых, спортсменов, пожилых людей, беременных и детей.

Введение в йогу – продолжительность 60 минут (занятия в группе)

Цель: для начинающих, это вводный курс знакомит вас со всеми преимуществами йоги.

Суть процедуры: простые в освоении позы помогут вам лучше понять себя. Преимущество йоги в том, что она становится частью всех аспектов вашего существования: физического, энергетического, психологического и символического.

Основная часть йоги – продолжительность 90 минут (частный курс)

Цель: релаксация, через точное использование дыхания в движении. Улучшение гибкости путем согласования напряжения между различными мышцами. Восстановление правильных движений статическими упражнениями на глубокие мышцы. Эти упражнения подходят для всех.

Суть процедуры: эта часть основана на традиционных позах, которые берегут суставы. Это помогает повысить гибкость и снять напряжение, а также почувствовать хорошее самочувствие надолго.

DYNAMIC йога – продолжительность 90 минут (частный курс)

Цель: для устранения усталости, увеличения мышечной массы и спокойствия. Идеальной подходит для энергичных людей.

Суть процедуры: динамическая йога помогает восстановить дыхание. Ваш ум расслабляется, вы воссоединяетесь с вашим телом, и напряжение, стресс и энергия высвобождаются.

EYE-йога – продолжительность 30 минут (частный курс)

Цель: чтобы избавится от напряжения глаз путем релаксации, используя определенные движения глаз и визуализацию.

Наша рекомендация: пейте часто и много, потому что среда глаз – водная и она должна быть возобновлена

К вашим услугам: бассейн, сауна, комната отдыха и напитки в перерывах между процедурами. 

>>>

Клиники Швейцарии